大部分女生在来大姨妈的时候都会有痛经的现象，因为每个女生的身体情况不同，有些女生的痛经比较轻微，不影响正常的工作生活，而有些女生的痛经比较严重，甚至无法忍受。

　　女性痛经有哪些方法缓解？

　　1、腹部按摩

　　如果来例假时肚子疼，可以做腹部按摩，身体平躺，用手掌按压腹部，不要太用力，以免对身体造成伤害，按摩的时间也不要太长，直到小腹发热，坚持这样做，肚子疼的情况就会得到缓解。

　　2、适当的喝一些红糖水

　　红糖水也能起到缓解腹痛的作用，红糖水味道甜度高，热量高，还能促进子宫内的收缩，排出体内的淤血，有很好的活血化瘀作用，所以有痛经症状的女性可以多喝红糖水。

　　3、身体局部热敷

　　女性出现痛经的原因，主要是因为平时的护理不到位，腹部受了凉。所以在来大姨妈期间，女性要注意自身的保暖，避免腹部着凉，同时还可以使用暖宝、暖贴、暖袋等来进行腹部热敷，促进腹部血液循环，缓解腹痛痛经的症状。

　　4、适当的进行锻炼

　　很多女性认为月经期间应该多休息，其实这并不完全正确，月经期间，子宫内会有很多淤血流出，如果卧床休息，对经血排出不利，这个时候女性可以做一些运动，但是运动不能太大，这样可以加快血液循环，加速经期淤血的排出。

　　5、保持一个愉快的心情

　　很多女性在来大姨妈的时候都会很烦躁，要知道好的心情对身体有很大的影响，所以想要顺利地度过大姨妈，就要学会调整自己的情绪，让自己保持愉快的心情，这样才能减少痛经带来的影响。

　　如果痛经比较严重，可以尝试以上5种方法来缓解痛经，但一定要注意个人卫生，要勤换卫生巾、内裤，经期不能有性生活，也不能做盆浴，以免细菌入侵，引起妇科疾病。