乳腺增生是一种良性乳腺疾病，多发生于30-50岁之间。很多女性在例行体检时发现乳腺增生，但并不清楚原因。下面是引起乳腺增生的一些原因。

　　女性为什么会得乳腺增生呢？

　　1、精神压力过大

　　女人也是这个社会的顶梁柱，很多女人都是家庭、事业双全，这会让女人的精神压力很大。压力越大，越容易出现消极情绪，消极情绪会影响女性的内分泌，导致内分泌失调，久而久之就会出现乳腺增生。对于这种事情，女性应该知道利弊，及时缓解压力，不要总是被负面情绪所困扰。

　　2、饮食不科学

　　在现实生活中，很多女人喜欢吃什么就吃什么，这样的饮食习惯是不科学的。乳腺增生与饮食习惯有关，长期食用脂肪含量较高的食物，会影响女性的内分泌环境，使雌激素不断刺激乳腺上皮细胞，从而引起乳腺疾病。

　　3、作息不规律

　　想要身体好，就必须要有规律的作息才行，很多女人就是坚持不了，总是忍不住熬夜。经常熬夜不仅会降低身体的抵抗力，同时也会引起内分泌紊乱，长此以往，很有可能会导致乳腺增生。不管怎么说熬夜都是不好的习惯，早改早受益。

　　4、性生活不和谐

　　性生活和谐，对女性身体健康、延缓衰老、调节内分泌等都有很好的作用。但并非每个女性在性生活上都是和谐的，有很多不和谐的因素，比如长期不同房，会导致乳房气血不畅，影响内分泌，从而导致乳腺增生。

　　女性应该如何保养乳房呢？

　　如果想要保养乳房，就要改变吸烟、熬夜、穿紧身衣等不良习惯。平时要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，健康饮食，多吃膳食纤维含量高的食物，少吃高脂肪、高热量的食物。除此之外，还要保持良好的心态，不要因为生活中的琐事而产生消极的情绪。如果产生了负面情绪，千万不能憋在心里，要通过合理的方式把它发泄出来，比如唱歌、运动等等。女性应该定期去医院做检查，除了常规的妇科检查外，还应该对乳腺进行检查，以便及时发现乳腺疾病并进行治疗。

　　乳腺增生虽然是良性的，但也不能掉以轻心。乳腺增生需要积极治疗，改变生活中的一些不良习惯。