乳腺疾病是一种女性常见病，在我国，其发病率是农村的2倍，新发病例的增长率也是世界平均的2倍。较近几年，由于各种各样的原因，女性的乳房逐渐受到了伤害，也会受到各种各样的乳腺疾病的困扰，因此，女性一定要提高警惕。

　　哪些原因容易导致乳腺疾病？

　　1、长时间穿着内衣

　　从科学角度来说，女性一天穿内衣的时间较好不要超过12小时，因为内衣是有束缚作用的，长期穿着会压迫乳房，引起乳腺疾病。如果穿着不合适，内衣大小不合适，容易对乳房造成伤害。

　　2、吸烟

　　吸烟可增加女性患乳腺癌的机率，尤其在年龄在20-44岁之间。专家指出，烟雾中含有的自溶性致癌物多达十几种，无论是主动吸烟还是被动吸二手烟，都会使这些致癌物进入到乳腺组织，破坏乳腺细胞，造成乳腺疾病的高发。

　　3、经常生气

　　经常发脾气会影响人的精神状态，导致抵抗力下降，从而导致乳腺增生等乳腺疾病的发生。

　　女性日常要如何呵护乳房？

　　1、控制体重

　　有调查显示，绝经后肥胖的女性，患乳腺癌的几率会更高。因此，平时要多做一些运动，保持体重在正常范围内，这样可以避免脂质代谢紊乱，保护乳房，减少乳腺癌的发生。

　　2、定期检查

　　女性每年都要进行乳腺检查，发现早期乳腺疾病，并了解其变化趋势。如果乳腺出现了问题，就要及时的进行干预，并采取相应的预防措施，防止病情进一步恶化。

　　3、保持情绪稳定

　　压力太大，情绪太激动，容易导致气淤积在胸中，肝气郁结不能排出，从而导致乳腺增生。所以一定要保持自己的情绪稳定，做自己喜欢做的事情，不要太过紧张和焦虑。一定要保证充足的睡眠，这样才能保持良好的精神状态。

　　建议：平时在选择内衣的时候，一定要根据自己的胸部大小来进行选择。如果平时经常运动，较好是选择无束缚的运动内衣，这样就可以避免在运动过程中胸部受到压迫，造成血液循环不畅，从而引起乳腺功能异常。除此之外，和谐的性生活还能促进孕激素的分泌，起到保护和修复乳腺的作用，因此已婚女性要适当的同房。